＜ふたご座＞
全体運
毎日の生活習慣を見直して、健康度を高めていきたくなりそうな今週のふたご座さんです。家で過ごす時間を振り返ってみると、意外とダメな自分に気づくことがあるのでしょう。運動不足や不規則な食事の改善は、なかなか実現しにくいテーマですが、習慣を変えるためのチャンスの一週間になるはずです。思いついたことをリストアップして、1番簡単ですぐにできることからはじめてみると、「もっと早くにはじめていればよかった」と思う結果になるでしょう。ちょっとした一手間で、食事は美味しくなり、健康もアップ！充実度も高まります。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
お腹をマッサージしましょう。みぞおちをほぐすように両手で丁寧にほぐしながら、腹部全体を気持ちよく押して。
食事アドバイス
下ごしらえは、面倒なようでいて意外と簡単なものも。調理前のワンアクションで大きく味わいも変わります。
マインドアドバイス
継続のポイントは張り切らないこと。「気軽にやってみよう」というくらいがちょうどいい匙加減になるのです。
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