＜かに座＞
全体運
些細なことでも大笑いできそうな今週のかに座さん。笑いは、思っている以上に腹筋を使う行為です。思いきり笑い倒して、腹筋崩壊を目指してみると、美しい腹筋ラインを手にすることができるかも!? という、希望的観測を持てるあなたにおすすめしたいのは、腹筋と背筋のエクササイズです。身体の前面と背面のバランスを整えましょう。お尻が出ている反り腰の人は腹筋を、猫背で背中を丸め気味の人は背筋に注力すると、徐々に整っていくはずです。食事は、優雅に食べるステーキが◎。姿勢を丸めることなく、お腹と背中に力を入れて召し上がれ。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
立ち腹筋に挑戦！ 足を肩幅に立ち、つま先を上げ、お腹とお尻に力を入れたら、上体を後方に倒して起こす×20回。
食事アドバイス
塊肉を、ナイフで切りながら優雅に食べましょう。美しい姿勢を意識すれば、エクササイズ効果も得られるはず!?
マインドアドバイス
笑いは、身体の免疫力を高めると言われています。精神的にもプラスに作用する笑いで心身をパワーアップ！
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