＜うお座＞
全体運
その場に留まっていたくないご様子の今週のうお座さん。ちょっと資料を見るだけ、ご飯を食べるだけでも、どこかに出掛けて行きたいと思うことがあるのかも。人と会うときも、相手に来てもらうよりも、自分が訪問したいと思うのでしょう。お出掛け欲求のあるときは、フットワークのよさで、あなたのマメさをアピールするチャンスになります。ついでの用事を組み込んで、複数のことを同時に片付けるのもいいでしょう。動きやすい靴とコーデで動けば、普段の行動が運動につながります。徒歩や階段移動を増やし、歩き方に一工夫すればバッチリ！＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
一歩ずつ体重移動をさせながら、膝をしっかり伸ばし、お尻と臍下3cmのところに力を入れて、素早く歩きましょう。
食事アドバイス
外に食事に行くなら、遠めのお店まで徒歩でどうぞ。車移動なら、入口から遠いところに駐車して歩くのも◎。
マインドアドバイス
じっとしていたくないときは、運動するのもおすすめ。身体を動かすだけで、気分がすっきりしていくはずです。
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