＜かに座＞
全体運
心を決めて動き出そうという流れにある今週のかに座さん。心機一転、これから本腰を入れようということや、新しく挑戦すること、以前にあきためたことや、チャンスを逃してしまったことに、もう1度トライしてみようとすることがあるのかも。いずれにしても、生まれ変わった気持ちになって取り組んでいくいい機会になるでしょう。気を引き締めたいときは、ピリッと辛いor独特の香りのある食事がおすすめ。口の中に広がるメリハリが、心身を目覚めさせるでしょう。気合を入れた運動や、本格的なダイエットのスタートにもいいタイミングに！＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
脂肪燃焼にこだわった運動が◎。体組成計で、今の弱点をチェックしつつ、強化のための筋トレをはじめましょう！
食事アドバイス
ピリ辛の韓国料理や辛口カレー、パクチーなどの入ったタイ料理など、辛いorすっぱいメニューを召し上がれ。
マインドアドバイス
心を決めて動くときは、不安に苛まれないことが重要。動いてから考えることも、必要なときがあるのです。
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