＜ふたご座＞
全体運
いつもよりもスローダウンのテンポで過ごすことになりそうな、ふたご座さんの一週間。春の空気を感じながら風の匂いを楽しんだり、1人の時間をのんびりしたい気持ちが高まってくるのでしょう。1つのことに集中して、それを存分に味わえるときです。食べながら、テレビを見ながらなどの「ながら行動」をやめて、食べるときは食べ、テレビを見るときは見るというスタンスでいきましょう。時間の流れがゆっくりに感じられて、逆に充実度が高まっていくはず。運動ものんびり効かせていくストレッチや、じっくり行うハタヨガなどがおすすめ。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
反動で行う運動は×。深く息を吸い、長く吐きながら、ストレッチやヨガのポーズを深め、30秒ずつキープを！
食事アドバイス
1日のうちに1回は、ゆっくり食事をとりましょう。たまには贅沢に、コースランチを楽しむのも乙なものです。
マインドアドバイス
急いでいると、心が休まりません。1つのことに向き合えば、集中力も高まります。用事も早く片付くはず。
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