＜さそり座＞
全体運
軽やかなフットワークで、いろいろなところを飛び回りそうな、今週のさそり座さん。行きたかったスポットを訪れるのはもちろん、人に誘われてのお出掛けなども増えていくでしょう。外出が多くなるときは、歩きやすい靴をはいて、ウォーキングを意識して歩くのがおすすめ！ 背筋を伸ばし、下腹3cmあたりとお尻に力を入れて、体側から脚をしっかり伸ばすことを意識しながら、元気に歩いてみましょう。ただ歩くときよりも、運動量がアップするはずです。出先でとる食事も増えるでしょう。せっかくなので、家では食べられないものを食べましょう。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
日常の動きも、部位を意識して行えば、エクササイズ効果が高まります。今週は歩くことに注目してみましょう！
食事アドバイス
変わった国の料理や変わった食材など、ほかでは探すのが難しいと思える食べものに挑戦！ 味覚の冒険を！
マインドアドバイス
とことんやりたいあなただからこそ、出掛けると決めたときはとことん外出。心身の運動で力をみなぎらせて！
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