＜いて座＞
全体運
食いしん坊モードにスイッチが入っていきそうな、今週のいて座さんです。食べても食べても腹八分目のように感じられて、「もう少し食べてもいいよね？」「うん！」という自問自答を繰り返し、無自覚のうちに食べ過ぎてしまうこともあるでしょう。いろんな意味で危険がいっぱいの状態のときは、身体を動かすのがおすすめです。動かずにだらだらしていると食べ続けてしまいがちですが、身体を動かすことで、不思議と空腹感が消えていくこともあるはず。食べたのにまた食べたいと思ったときは、その場で素早く足踏み運動をするのもおすすめです。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
激しい運動で食欲が減ります。腹筋をし過ぎるとお腹が空かなくなるような状態です。運動で食欲に刺激を与えて。
食事アドバイス
詰め込み続ける食事の仕方はいけません。おやつは◎でも、規則正しくして、過不足のない食事を目指しましょう！
マインドアドバイス
食欲は不思議。ずっと食べなくても平気なときもあります。気持ちの問題も影響しているのかもしれませんね。
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