＜いて座＞
全体運
気の合う仲間との時間を充実できそうな、いて座さんの一週間。よく見知った友人や知人だけでなく、趣味を通じて出会った新しい面々との交流も広がっていく気配があります。いずれにしても、「わかるよね～」と頷き合える仲なので、お互いの立場や年齢、性別はもちろん、旧知かどうかを問わず、心を開けるお付き合いになるでしょう。ニュートラルな感覚で行動できるときは、身体全体に行きわたる体液の循環にもこだわりたいところ。リンパの流れを促す運動やマッサージを行いましょう。食事も流れを意識して、リズムを整えるのがおすすめ。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
足を腰幅に立ち、お腹に力を入れ、身体の中心を軸にして骨盤を小刻みに回転。腕はランニングのように振って。
食事アドバイス
アルコールとカフェインを控え、野菜、果物、海藻、豆類、魚介類を、積極的に食べましょう。味付けは薄味が◎。
マインドアドバイス
バリアフリーの偏見のないマインドは、立場や条件を超えたお付き合いの実現に欠かせない大切なものです。
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