＜おうし座＞
全体運
お正月が過ぎ去ると同時に、しっかりと自分のペースを取り戻していく頼もしいおうし座さん。ムリのないスタートを切って、通常モードにいち早く馴染んでいく一週間の流れになるでしょう。ここでポイントになるのは食事です。お正月の食事で広がった胃袋にも通常業務に戻ってもらいましょう。乱れがちだった食事のリズムを整えながら、気持ちよく動いていくことが重要です。心地よく動ける食事量を守って、合間ごとに、じっくりとたくさん伸びをしてみましょう。全身に力を入れて抜く動きは、筋肉の緊張と弛緩につながり、運動にもなります。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
ストレッチも筋トレも、筋肉への負荷や緊張を与えながら息を吸い、息を吐きながら脱力が基本。丁寧に行って。
食事アドバイス
ダラダラと食べるクセは、早めに正すのが1番！ 身体の中からリズムを整え、身体の外へと向かいましょう。
マインドアドバイス
あなたの心身にとって、最良の状態を整えて。ペースが整えばこっちのもの！ マイペースを取り戻すのです。
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