＜ふたご座＞
全体運
1年のスタートを切り、「ここからが本格始動！」という意気込みを感じさせる今週のふたご座さんです。この一週間と、それ以降の予定は、もう、組んだのでしょうか？ 組んでいないなら、しっかりスケジューリングをして、動き出す方向に舵を切っていきましょう。気力と体力にも恵まれるときです。予定より早く終わったからと休まずに、進められるところまで前倒ししてしまいましょう。時間のゆとりが気分をほどよく緩め、予想以上にたくさんのことをこなせるはずです。運動は、短時間集中の筋力強化が◎。食事も「燃焼系」を意識したものを。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
30分集中のサーキットトレーニングや、自宅でも行えるホバーなど、手短に行えて効果的なエクササイズをどうぞ。
食事アドバイス
見るからに燃焼のイメージを湧かせる温かくて赤いものを食べて。トウガラシ、トマトなど、外も中も赤い食材を。
マインドアドバイス
やりたいことや用事は、旬のタイミングにクリアすると効率的。「忘れる前に行う」スタイルでいきましょう。
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