水希 のコメント

水希
(ID:588745)

多分いきなりすると腰を痛める
食事量を週に5～10%ずつ減らして適正量にする
毎日5分でも10分でも歩いて適正体力を付ける
それから各部位の運動をする方が効率的であり、習慣になりやすいので長期的な効果も期待できる

No.1 60ヶ月前

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