＜てんびん座＞
全体運
嬉しいお声掛けやお誘いがありそうな今週のてんびん座さんですが、あれもあるし、これもやらなくてはいけないと気もそぞろのご様子が伺えます。12月に入ったことで、年内に終わらせておきたいことが頭に浮かび、楽しいはずの時間を素直に楽しめなくなってしまうのでしょう。こういうときこそ、中途半端はNGです。遊んでから用事をするのか、成すべきことを終えてから遊ぶのかをしっかり決めて、それぞれに集中しましょう。無意識のうちにプレッシャーを感じてしまうときは、お腹を労わって。腹式呼吸で、内側からお腹をマッサージしてみて。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
座骨を立てるように座ったら、吸う息でお腹を膨らませ、吐く息でお腹を凹ませて。内側からの温まりを感じて。
食事アドバイス
温かいものをゆっくり召し上がれ。よく噛んで味わうことで消化も促されるはず。3食で身体にリズムを刻んで。
マインドアドバイス
時間がないと思ったら大間違い。せわしない心が、時間の浪費につながります。1つずつ落ち着いてクリア！
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