＜ふたご座＞
人恋しい気分が強まっていきそうな今週のふたご座さんです。誰かと一緒にいることや、気持ちを共有することで得られる人とのつながりに、安心感を覚えるのでしょう。何かを思い、考えたときに、それを人とシェアすることで、胸の内にある重荷が軽くなり、救いを感じるかもしれません。このことは、あなただけの話ではなく、どんな人にもいえることです。苦しそうな人がいたら、そっと歩み寄って、隣で頷いてあげましょう。心と身体の辛さを軽くすることに役立つのは、呼吸です。興奮してドキドキしたときは、深呼吸で心身を落ち着けましょう。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
呼吸を意識しながら身体を動かして。力を入れるときに息を吸い、脱力するときにゆっくりと吐き出しましょう。
食事アドバイス
呼吸をしながら食事をする私たちですが、タイミングを誤るとむせ返ることが。考えずに行う呼吸に意識を向けて。
マインドアドバイス
重荷から解放されることにとらわれず、人の重荷を軽くすることに注意を向けることで、人と心が通うのです。
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