11/4〜今週のみずがめ座【LUAの12星座占い】

＜みずがめ座＞

全体運　

踏ん張りモードになりそうな、みずがめ座さんの一週間。「あと少しだから……」「ここまでは進めたい」と、作業時間をオーバーしていくことがありそうです。あきらめずに根気よく続けていくことは大切ですが、休憩をとることも心身にとって欠かせません。やってしまいたいからと惰性でずるずると続けず、時間やノルマで区切り、その都度ピリオドを打って、メリハリをつけましょう。運動も、メリハリの一環として、１日のリズムの中に組み込んでみるのがおすすめです。食事も、どれだけ噛んだのかがわかるように、噛み応えのあるものを！

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

仕事や勉強の気分転換や湯上り、就寝の前後などに運動を取り入れて。ラジオ体操を１つずつ小刻みに行うのも◎。

食事アドバイス　

するめやフランスパンなど、しっかり噛み砕いて食べる固いものを。唾液効果でダイエットにも期待できるかも!?

マインドアドバイス　

「ここまできたらやってしまおう」と思っても、規則正しいリズムで流れを刻むのも長期戦にはもってこいです。

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