＜おひつじ座＞
全体運
気分的にゆったり過ごせそうな今週のおひつじ座さんです。ちょうどひと段落のタイミングなのでしょう。のんびりしようとするというよりも、気づいたらぼんやり日向ぼっこをしていたというような、リラックスした心持ちが感じられます。いつもは忙しく動き回るタイプのあなただからこそ、こんなひとときは貴重です。まったり気持ちをゆるめることで、身体の緊張をときほぐしましょう。運動も、気合を入れた筋トレや、ガッツリ汗をかくハードなものよりも、アロマヨガなどの癒し系がおすすめ。食事は発酵系で、お腹にやさしい応援団を届けて。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
動かないと汗をかけないと思いがちですが、ホットヨガならばっちり！ ポーズをキープしてしっかり汗を流して。
食事アドバイス
ヨーグルトや乳酸菌飲料、塩麹、糠味噌漬けなど、お腹の調子を整えてくれる発酵食品を毎食、食べましょう。
マインドアドバイス
ゆっくり流れる時間にしか生まれないひらめきを楽しんで。たわいのないことが役立つヒントになる可能性も！
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RSS情報：https://www.mylohas.net/2019/11/201813.html
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