＜うお座＞
風邪などの流行り病に注意したい、うお座さんの一週間。いつもより張り切って動いていきたくなる今週は、予定をたくさん詰め込んで、休むヒマを失ってしまうこともありそうです。咳をしている人が近くにいたときや、喉がガラガラしていると感じたときは、手洗いとうがいを徹底して、しっかり予防線を張りましょう。自分は元気だから大丈夫だと思わず、マスクを持ち歩き、埃っぽい場所や人混みを移動するときなどに、いつでも着用できるようにするのも◎。食事で栄養補給をすることも重要です。ダイエットはお休みで、関節の運動がおすすめ。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
膝の屈伸など、関節を意識して動かしましょう。全身にあるすべての関節の可動域を試すつもりで動かして。
食事アドバイス
体調不良からの食欲不振を招かぬように、食べられるときに食べておくことが大切。栄養のあるものをどうぞ！
マインドアドバイス
一緒に過ごす人の自己管理能力にも左右されるのが流行り病の怖いところ。張り切って動きたいときこそ厳重に！
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RSS情報：https://www.mylohas.net/2019/10/201382.html
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