＜いて座＞
全体運
人からのお誘いを喜ぶ一方で、面倒だから1人でいたい気分になることも……という、複雑モードにある今週のいて座さん。こういうときは、なにをやっても「なんだかなぁ……」と思ってしまいがちなので、部屋の片付けで気分転換をしてみては？ ずっと見ないようにしていた引き出しや箪笥の中を整理しつつ、レイアウト替えをするのもいいでしょう。あとから感じる達成感で、複雑な気分を振り払えるはずです。腕を頭上に上げて伸ばす運動をどうぞ。高いところの整頓や掃除に役立ちます。胸の開き具合に意識を向けると、胸のトレーニングにも！＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
椅子に座って両腕を頭上へ、できるだけ後方に伸ばしましょう。顔を上に向けたら、両腕をサイドから一回転。
食事アドバイス
気分がのらないときは、食べたいものを食べて、自分自身のご機嫌取りを。食の魔力で気分が明るくなるでしょう。
マインドアドバイス
晴れない気分のときこそ、動くことが大切。心と身体はつながっています。身体を動かせば、心も変わるのです。
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