筋力がアップするのは筋肉が肥大したから 高負荷のウエイトトレーニングと超回復のサイクルのほうが筋力をアップさせるのにも当然効率がいい 書いてあるのはわざわざ効率の悪い方法をすすめていること 必要以上に筋肉を肥大させたくなければ適度なところでやめればいいだけ
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筋力がアップするのは筋肉が肥大したから
高負荷のウエイトトレーニングと超回復のサイクルのほうが筋力をアップさせるのにも当然効率がいい
書いてあるのはわざわざ効率の悪い方法をすすめていること
必要以上に筋肉を肥大させたくなければ適度なところでやめればいいだけ