＜うお座＞

続けてきたことがひと段落していく流れにある今週のうお座さんです。あと一息というときこそ、ムリをしてダウンしてしまうことがあります。今日はいつもより頑張れたから、ちょっと早く寝よう。美味しいものを食べよう。ご褒美に映画を見ようなど、お楽しみイベントを入れて、心身をリフレッシュしましょう。元気になれれば、そのあともスムーズに物事が捗っていくはずです。

ということで、リラックスタイムを設けましょう。好きな音楽と香りに包まれての瞑想や、のんびりお風呂タイムを。食事は、ソフトでクリーミーな食感のものをどうぞ。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス　

じんわり効かせるスローなストレッチやハタヨガはいかが？ お風呂でまったりして、頭を空っぽにするのも◎。

食事アドバイス　

肉ならかたまりよりひき肉、野菜は丸ごとよりカットしたものなど、ラクに食べられるものをゆっくり食べましょう。

マインドアドバイス　

張り詰めた気をゆるめると、違うものが見えてきます。見落としに気づくこともあるはず。心身の仕切り直しを！

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