＜うお座＞
忙しい一週間になりそうな今週のうお座さん。やることがたくさんあって、こなしきれない作業でてんてこ舞いになるでしょう。こなした分の達成感を得られれば、気分もスッキリするところですが、息抜きをすることも重要です。「ここまで終わらせたら○○する」というご褒美を、あなた自身のために用意するのもいいでしょう。広々としたスポットに出掛けて、外の風を感じながら新鮮な空気を吸っての深呼吸もオススメ。お散歩やジョギング、遠征するならハイキングなども名案です。BBQやテラスでの食事も、いい気分転換になるでしょう。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
座りっ放し、立ちっ放しのときも、お尻とみぞおちの下に力を入れておけば、美しいラインをキープできます！
食事アドバイス
屋外での食事はもちろんですが、外食や食材調達のために出掛けるのも◎。外出でリフレッシュしましょう！
マインドアドバイス
作業を確実にクリアするためには、気力と集中力が欠かせません。だからこそ、気分転換の充実が重要です。
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RSS情報：https://www.mylohas.net/2019/08/195872.html
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