＜みずがめ座＞
全体運
ラッキーに過ごせそうな、みずがめ座さんの一週間。スケジュールをしっかり組んで動いていけば、無駄のない行動で公私を充実できるでしょう。会いたい人にアポを入れつつ、空いた日に用事や仕事をこなすようにするのがオススメです。運動も予定の1つとして組み込めば、ばっちりですが、それはちょっと難しいというときは、合間時間に関節の1つひとつを動かすようにしてみましょう。首、肩、手足の指から膝や肘、股関節の曲げ伸ばしなどを行いつつ、背骨の動きを意識して上体を動かして。骨を応援するカルシウムを食事に取り入れましょう。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
関節を意識して動きましょう。運動時だけでなく、歩く、立つ、座るという生活の中の動きもていねいに行って。
食事アドバイス
小魚や乳製品など、カルシウムが豊富な食べ物を毎食とり入れましょう。カルシウム強化のおやつも強い味方に！
マインドアドバイス
うまくいくときは、すべてのことがつながるかのようにうまくいきます。幸運のめぐりを周囲にも循環させましょう。
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