＜やぎ座＞
全体運
今週のやぎ座さんは、仲間の有難みを痛感することがあるのかも。ずっと1人で頑張ってきたことが報われて、応援してくれる人が出てきたり、あなたと同じ考え方の人が身近にいたことを知るのでしょう。苦労をアピールしたいわけではなくても、そのことをわかり合える存在があることは、あなたのやる気をさらに高めてくれるはず。可能性もさらに広がっていくでしょう。そんなあなたにオススメのエクササイズは、リンパを流すふくらはぎの運動です。リンパドレナージュなどのマッサージを受けるのもいいでしょう。こまめな水分補給も行って。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
膝の裏を手で押したり、踵の上げ下げでふくらはぎを動かしましょう。ふくらはぎを湯上りに手で揉むのも◎。
食事アドバイス
カフェインレスの飲み物を常温orホットでどうぞ。身体の中に感じる暖かいめぐりを、しっかり循環させましょう。
マインドアドバイス
1人でもできるのがあなたですが、仲間がいれば、もっとできるはず。甘えられるところは甘えるのもお互い様です。
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