＜いて座＞
全体運
気合いとやる気でいっぱいの今週のいて座さんですが、そんな思いとは裏腹に、うっかり朝寝坊をしてしまったり、せっかく早めに動きはじめたはずが忘れ物をしてしまうなど、「えー！」というショックなことがありそうです。翌日の準備は就寝前に行い、夜更かしや寝る前のスマホをやめて、早めに眠りに就くようにするといいでしょう。すんなり眠るためには、ジャグジーやお風呂でゆっくりお湯に浸かるのも◎。プールで泳いだあとのジャグジーなら、運動も同時に行えます。食事にシーフードを取り入れて、お腹の中からも水のパワーを感じましょう。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
お風呂やプール、海などで、水に浸かりましょう。水圧に抵抗しながら動けば、普段は使えない筋肉を使えるはず。
食事アドバイス
シーフードはもちろんですが、みずみずしくてツルッと食べやすいものもオススメ。心身に潤いを与えましょう。
マインドアドバイス
気持ちだけで何もしないのはもったいない話です。身体と心を1つにするためにも、良質な睡眠で早寝早起きを！
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