＜さそり座＞
全体運
先週からの目的意識が具体化し、実際の行動をはじめていくことになりそうな今週のさそり座さんです。計画を実行するときは、その工程によって、困難さや所用時間も変わります。「ここまではよかったけれど、ここからがなぁ……」とトーンダウンしてしまわないためには、一気に進めてしまうことも大切です。瞬発力と行動力に恵まれるこの時期を存分に活用していきましょう！ 運動でも、一気に汗をかいて発散できる、短時間集中のエクササイズがオススメ。食事では、ひらめきを豊かにするために、3食の主食をお米にするといいでしょう。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
30分集中して行うサーキットトレーニングや、ハイインテンシティトレーニングなどで、時短エクササイズを！
食事アドバイス
一気に取り組むときは頭もフル回転させたいところ。脳のパワーになるように、お米をよく噛んで召し上がれ。
マインドアドバイス
じっくり派のあなたでも、一気に進めるのがベストなこともあります。メリハリをつけて動いていきましょう！
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