ドラマ『ザ・ウィドウ〜真実を求めて〜』の主演も務めた女優ケイト・ベッキンセイルは、45歳。年齢に逆行するように若々しく、体型もまさに理想的です。遺伝的な要素はもちろんあるのでしょうが、ケイトはその魅力的な見た目を保つため、ジムでハードなトレーニングをこなしています。
先日ケイトは、ちょっと不思議なものを使っての、引き締まったお尻をつくるトレーニングをInstagramで共有してくれました。ケイトの美尻の秘訣、気になりますよね！
この投稿をInstagramで見るKate Beckinsaleさん(@katebeckinsale)がシェアした投稿 - 2019年 6月月21日午前12時53分PDT
ちなみに、ケイトが行っているのは普通のスクワットではありません。彼女がやっているのは、ボックススクワット＆ショルダープレス。下半身とコアを鍛えながら、肩と腕を引き締める効果もあるトレーニングです。ケイトはエクササイズ中ずっと、バーベルを高く上げ続けていますが、これには本当に驚きです。
ところで、みなさんお気づきかと思いますが、ケイトがより深くスクワットするために使っているのは箱……ではなく、トイレなんです。トレーニングをわくわく楽しく行うには、ひと工夫するのも大事！
「トレーナーのグンナー・ピーターソン（@gunnarfitness）がほかのトレーナーと違うのは、おもしろいからと言って、突然スクワットラックの下にトイレを置いちゃったりするところ。でも、これはほんの一部よ」と綴っています。
ケイトはお気に入りのトレーニングを、Instagramで惜しげもなく披露してくれています。もうひとつ、ベンチを使ったお尻エクササイズに取り組むケイトのInstagram動画をご紹介しましょう。
この投稿をInstagramで見るKate Beckinsaleさん(@katebeckinsale)がシェアした投稿 - 2019年 4月月26日午後3時34分PDT
持久力と下半身の筋力アップのため、スレッドプッシュも行っています。すごい頑張りですね。
この投稿をInstagramで見るKate Beckinsaleさん(@katebeckinsale)がシェアした投稿 - 2018年12月月15日午後1時28分PST
また忘れてはいけないのが腹筋。ケーブルマシンを使って斜筋を鍛えるケイトの姿が、こちらの動画に映っています。
この投稿をInstagramで見るKate Beckinsaleさん(@katebeckinsale)がシェアした投稿 - 2018年12月月29日午後3時14分PST
水着姿になるに向けて、なんだか体を動かしたくなってきませんか？ ケイトのトレーニングをヒントに、ぜひトレーニングを始めてみてください！
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Nicol Natale/Kate Beckinsale, 45, Reveals The Badass Butt Exercise That Gives Her Strong Glutes/Seina Ozawa（翻訳）
