＜いて座＞
全体運
行動範囲がいつも以上に広がりそうないて座さんの一週間。訪れた先にある出会いにも恵まれて、価値観や視野がどんどん広がっていくでしょう。まだまだ知らないことがたくさんあって、もっといろいろなことを学びたくなる流れがきています。こんなときは、関心のあるものを深追いしてみるのもいいでしょう。基本を知って、さらに興味が湧いたものに本格的に向き合えば、学習への入口が開いていくはずです。運動は軽快なフットワークに欠かせない足腰の強化がおすすめ。出先で食べるご当地メニューが、新たな味覚を呼び覚ましてくれるでしょう。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
足腰の運動ということで、スクワットをどうぞ。ここからはじめて30日のスクワットチャレンジに進むのも◎。
食事アドバイス
訪れる場所によって、同じ食材でも食べ方が異なり、食材が変わることも。新たな「食」を開拓してみましょう！
マインドアドバイス
新しいことに意識が向かうときには、どんなことでも否定せず、とりあえず受け止める姿勢が役に立つでしょう。
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