ボディビル雑誌を読んだ方がためになりそう
極端なのや断れない場合を除いて、別の日に調整すればいいと無計画な摂取は、明日すればいいやに通じる所がありそう
明日調整ではなく、1日の最低カロリーを考慮し1週間のメニューを作るくらいの計画性がないと
減量でチートデイを設ける場合もある程度効果が出て、その効果が停滞したときに1日だけ
体が省エネモードにならないため＆やる気の停滞を防ぐ目的ですると効果的