何事もバランスだよ。タンパク質だって取り過ぎたら太るし、何より内臓の負担がヤバいことになる。 炭水化物を避けても効率よく運動できなくなるし、脂肪だって体調を整えるのにある程度必要。 単純に考えて同じ重さのタンパク質をとれば糖質と同じだけのカロリーがあるわけだし、「太らない食べ物」なんてものはないから、適度に食べて適度に動いていればいい
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何事もバランスだよ。タンパク質だって取り過ぎたら太るし、何より内臓の負担がヤバいことになる。
炭水化物を避けても効率よく運動できなくなるし、脂肪だって体調を整えるのにある程度必要。
単純に考えて同じ重さのタンパク質をとれば糖質と同じだけのカロリーがあるわけだし、「太らない食べ物」なんてものはないから、適度に食べて適度に動いていればいい