際限なく喰うんじゃなく、糖質を意識して食べるしかないね。 糖質制限は130ｇ/日なので、ごはん茶碗1杯（55ｇ）なので、糖質制限するとなるとごはん3食だけでアウトとなるので厳しかったり。 おやつやデザートを食べたければ、主食の見直しがどうしても必要。
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際限なく喰うんじゃなく、糖質を意識して食べるしかないね。
糖質制限は130ｇ/日なので、ごはん茶碗1杯（55ｇ）なので、糖質制限するとなるとごはん3食だけでアウトとなるので厳しかったり。
おやつやデザートを食べたければ、主食の見直しがどうしても必要。