＜かに座＞
全体運
眠気を感じる日が多くなりそうなかに座さんの一週間。なぜだか夜更かしをしてしまい、崩れたサイクルが定着してしまう流れにあるのかも。寝る前のスマホや飲食はやめて、「きちんと眠ること」を心掛けましょう。忘れ物や落とし物にも注意が必要なときです。複数のバッグを持たず、大き目のバッグ1つにまとめるようにして、外出先で取り出したものは、使い終わったところで、すぐにバッグに戻すようにしましょう。
二日酔いや熟睡の妨げにならないように、お酒を飲むときは酒量をコントロール！ 運動は、冷えを感じそうな足先にポイントを。
＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
床に座り、左足の指に右手の指を絡ませ、左右にくるくると足首を回しましょう。右足と左手も同様にやってみて。
食事アドバイス
お酒を飲む場合は適量を守り、お酒と同量のお水をセットで飲んで。もちろん、ノンアルコールにするのもありです。
マインドアドバイス
頭と身体がどんよりしているときは、ミスをおかしやすいもの。未然に防ぐためにも、良質な睡眠をとりましょう。
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