＜かに座＞
全体運
何かに没頭しているかに座さんの姿が浮かんでくるようです。今週は、目標に向かって1つのことに集中する流れにあるのでしょう。そこには、何としてもやり遂げたい気持ちと、きちんと認めてもらいたいという野心が影響しているはず。目的意識を持つことで、より頑張ることが出来るのでしょう。資格取得のための本格的な勉強をはじめるのもありです！ という頑張りモードのあなたには、健康や美容の面でも、具体的な目標を掲げることがおすすめ。キュッと上がったお尻にしたい。このパンツをかっこよく着たいなど、実現したいことを1つ決めてみて。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
ヒップアップの効果が出やすいときです。立つ、座る、歩くときに、お尻を意識してキュッと力を入れましょう。
食事アドバイス
ヨーグルト、卵、鶏ムネ肉など、タンパク質を摂りましょう。筋肉を育てることがヒップアップにつながります。
マインドアドバイス
「やる！」と決めたときにすぐはじめるのが重要。気持ちが向いているときに走り出せば、有言実行まっしぐら！
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