水希 のコメント

水希
(ID:588745)

白米150グラム（茶碗1杯）でタンパク質は4gの朝晩で8g
平均的な惣菜パン1つがタンパク質8g
鶏肉200グラムでタンパク質が45g
この時点で推奨量超過しているしタンパク質は肉以外にも入っている

No.3 71ヶ月前

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