「糖」の字が入っていますが、砂糖の摂りすぎが原因とは限りません。

自分にはまだ関係ない？ いえいえ、糖尿病は生活習慣と大きく関わっています。予防法をチェックしてみましょう。

糖尿病を予防する7つの方法と、血糖値を自然に下げる7つの食品とは？

糖尿病を予防する（もしくは遅らせる）方法と、血糖値を下げる食品をご紹介。

朝はパン、昼はパスタ、夜は丼ものと、炭水化物ばかり摂っていませんか？ 朝ごはんを食べずに晩ごはんをがっつり食べていませんか？

そんな人はできるところからすぐ取り入れてみましょう。

糖尿病を予防する7つの方法と、血糖値を自然に下げる7つの食品とは？

糖尿病のリスクを上げる意外な食習慣

糖尿病のリスクを上げるのに、あまり話題になっていない日常行動があるそう。

例えば、この記事であげる5つの食習慣。無害に思えますが、やめると2型糖尿病になるリスクが下がる可能性があるそうです。

糖尿病のリスクを上げる意外な食習慣

あなたは大丈夫？ 糖尿病予備軍の見過ごせないサイン7つ

糖尿病予備軍とは、「血糖値が正常より高いけれど、糖尿病と見なされるほどではない状態」のこと。

糖尿病予備軍になりそう（あるいは、もうなっている）と気づくヒントになる行動パターンや変化があるそうです。7つのサインを見過ごさないで。

あなたは大丈夫？ 糖尿病予備軍の見過ごせないサイン7つ

グルテンフリーで、糖尿病のリスクが上がる？ 意外な行動6つ

まさかと思うような、糖尿病につながりかねない驚きの行動6つをピックアップ。一見どれも、糖尿病との関連が考えづらいものばかりです。

グルテンフリーに挑戦中の人や、マウスウォッシュを使う人は要チェック！

グルテンフリーで、糖尿病のリスクが上がる？ 意外な行動6つ

ヘルシーそうでも意外とNG？ 糖尿病なら避けたい食べ物7種（前編）

糖尿病の人にはどんな食べ物が特によくないのでしょう？

ポイントは「ヘルシーそう」なイメージに騙されないこと。糖尿病ではない人も役立つ豆知識です。

ヘルシーそうでも意外とNG？ 糖尿病なら避けたい食べ物7種（前編）

文／寺田佳織（マイロハス編集部）、image via shutterstock