＜射手座＞
全体運
自分らしさを取り戻して、開放的な気分で過ごせそうな今週の射手座さん。抱え込んだ課題で自由度を失っていた先週と変わって、イキイキとした表情のあなたの顔が浮かんでくるようです。頑張った分がご褒美として帰ってくる気配もあります！ この一週間は、これからの自分について考えて、具体的な予定を組んでいくといいでしょう。遊びや旅行のプランを立てるのも◎。行きたい国や地方について調べてみると、計画実行の日が近まるでしょう。運動では、下半身の強化がオススメです。脚の筋力を強化しつつ、ホットなお尻を手に入れましょう！＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
左右の太ももの後ろと後ろをぶつけるイメージで、前に出す脚の膝を伸ばして歩いて。自然とお尻に力が入るはず。
食事アドバイス
多国籍料理が◎。ナンプラーや花山椒、ペペロンチーノなど、海外の調味料を添えて、異国風味を味わって。
マインドアドバイス
気分が上がっているといいことが思い浮かびます。その名案を忘れないように、リアルタイムでまとめておいて！
イラスト/ 武田侑大
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