＜てんびん座＞
全体運
人からのお誘いはあるものの、のんびりしたい気持ちが強まっている様子。社交的なてんびん座さんにしては珍しい一週間になりそうです。約束が面倒で、お出掛けが億劫に感じられても、行ってしまうとそれなりに楽しめるので、「来てよかったかも」と思えるはず。運動施設やアミューズメントパーク、コンサート会場などで、童心に帰りつつ、身体を動かしてはしゃいでみるのも◎。わざわざ運動をしたいと思うことは少なさそうなので、遊びの中にエクササイズの代わりのことを取り入れるといいでしょう。食べ過ぎには要注意！ 量より質を楽しんで。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
鼻から息を吸ってお腹を膨らまし、口から息を吐いてお腹を凹ます腹式呼吸を。声はしっかりお腹から出して！
食事アドバイス
美味しいものに目がないときは、本当に美味しいものを厳選して食べて。食べ過ぎたら動くことです。
マインドアドバイス
何にもしたくないときこそ運動が一番！ 動く心地よさを感じるうちに、全身にやる気がみなぎってくるはずです。
イラスト/ 武田侑大
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