＜ふたご座＞
全体運
交友関係に変化がありそうな一週間。ふたご座さんが大好きな新しい人間関係が生まれるのかもしれません。これから通いはじめる場所があるのなら、そこが出会いのキースポットになるでしょう。一方、定期的に通ったり、毎日続ける日課のようなことをはじめるといいかもしれません。興味があってもはじめずにいたことを本格的に考えてみては？ 部屋の片付けや、細かい用事を終わらせるのもオススメです。通っていないスポーツジムは解約して、通いたいと思える場所を探したり、自宅で手軽にできるエクササイズを見つけられそうなそんな今週です。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
両足を立てて座り、手を後ろについたら、片足ずつ持ち上げて左右に動かします。TVを見ながら反対も。
食事アドバイス
温かい食べ物を食べましょう。鍋料理やホットドリンクはもちろんですが、温野菜サラダもオススメです。
マインドアドバイス
毎日続けるには簡単にすることがポイント！ ちょっとした待ち時間を有効活用することで１日が変わるはず。
イラスト/ 武田侑大
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