＜おうし座＞
おうし座さんの美的感性がいつも以上に研ぎ澄まされるときです。美容室に行ったり、イメチェンしたいと考えたり、美しさをアップするために新しいことを取り入れようと考えているのなら、水曜にスタートするのがおすすめ。これからも継続したいと思えるスタイルが見つかるでしょう。理想のボディラインを強くイメージしてのエクササイズも効果的。気になるパーツに磨きをかけて、今までの中でいちばんイケている自分を実現しましょう！ ストレッチや筋トレだけでなく、美肌ケアも含まれます。血行を促しつつ、美しさの栄養になる食べ物を食べましょう。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
右足を伸ばして座り、届くなら左手で右足の足裏を持ち、脚の後ろ側を伸ばして上体を前に倒します。反対も同様に。
食事アドバイス
紫色のぶどうを食べて、ポリフェノールを取り込みましょう。100％のジュースや適量のワインもありです。
マインドアドバイス
美しさは一日にしてならず。毎日の積み重ねが美しい変化をもたらします。1日サボったら2日続けましょう。
イラスト/ 武田侑大
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