＜いて座＞
全体運
きちんとモードの一週間になりそうです。「まあ、いいんじゃない」「気にしないでいいよ」というノリを封印して、「やると決めたらやらなくちゃ！ 」「適当なんてダメ！ 」という、きちんとしたい几帳面さが際立ちます。このきちんとモードを活用して、生活習慣を見直したり、自宅や職場などで、いつも自分が使っているスポットを整頓して、過ごしやすく使いやすい環境を整えるといいでしょう。ネットや雑誌で仕入れた健康情報も、思っていた以上に役に立ちそうです。サプリメント選びや食べ合わせに注意するだけでも大きな前進になるでしょう。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
お腹に力を入れて立ち、鼻から4秒息を吸い、口から8秒かけて息を吐きましょう。歩きながら行ってもOKです。
食事アドバイス
身体を温めるスープメニューを食べましょう。余った野菜を刻んでコンソメで煮るだけという手軽なものも◎。
マインドアドバイス
完璧を目指すならバランスが大切です。“木を見て森を見ず！”にならないように、俯瞰目線を持ちましょう！
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