>>2
あくまで私のアドバイスですが、
niconicoより、切れそうな集中力を維持する11の心理テク【カルガリー大学研究から】がオススメです
YouTubeより、【超集中】子供の集中力を４倍にする育て方、でオススメしていました。
後はパワーナップという仮眠がオススメです。(書籍【超集中力】より)
DaiGoさんは他にも子育てに関する放送をYouTubeでしています。時間があったらご覧になってください。参考になると思います。子育て大変だと思いますが、頑張ってください。