Q. 「好きなことも見つからず、やりたいこともありません。毎日が無気力のまま過ぎていくようです。どうすればいいでしょうか？」

A. 「とりあえず、やる」が一番重要なんですが、おそらくこの状態だと「行動に移るまでの行動の仕方がわからない」ということなんだと思います( ¨̮ )

「好きなことが見つからない」「無気力」というような漠然とした感じでとらえてしまうと、一歩動き出すために必要な「行動の仕方」に焦点が行きづらくなるんですよね…。

「無気力」だなと思った時は「とりあえず、無理やりでも体を動かす」のが大事で、

体を動かす前は「今、体を動かすと逆に疲れちゃうんじゃ…」と思いがちなんですけど、

実は、そんなに疲れないですし、疲れたなら、早く寝ればいいだけで☆(健康的)


で、それに辿り着くまでの【一歩目を踏み出すテクニック】は、僕は、

・Apple watchからSiriに話しかけて、部屋に音楽を流す

です。

「はあ、無気力…」と思った瞬間に、Apple watchに話しかける。

あとは、音楽が鳴れば、それなりに何かの行動にはつながります(^^)/

そういった【一歩目を踏み出すための「if then ルール】を自分で持っていて、それが日々積み重なると、

実は、結構、自分の身の回りにも「趣味」につながるものはあるということに気づく。

「どこかに行って、何かをしよう」は、最初は結構ハードルが高く、続けられないことも多いので、【日々、やれる小さなことを探す】。

そういった焦点の当て方をしていくと、「続けられる趣味」を見つけていくことができると思います(^^)/

ボケット(@teacher)