Q.やる気が出なくて何かをする気になれない時はどんな時ですか？
⇨身体が優れない時です。
例えば、
❶寝不足の日の朝
❷満腹で頭がぼーっとするお昼下がり
❸運動不足で身体が重い時
❹疲れて帰宅した夜
❺気分が良くなった時などです。

Q.そのような状況をどうやって打破していますか？
⇨食事、睡眠、運動＋瞑想
DaiGoさんも「最強のビジネススキルは体調管理」と仰るように、これらがベースだと考えています。
以降は私の工夫になりますが、
❶８週間睡眠を心がけていますが、夜寝れなかった日には積極的にお昼寝をします。
寝る前にコーヒー等でカフェインを摂取して、起きる頃に効果が現れる20〜30分に留めています。
❷1度の食事で沢山の炭水化物を摂ると、血糖値が上がって眠くなるので摂らないようにします。メインは野菜でそこにお肉やお魚、発酵食品、芋類を組み合わせています。
❸運動は、自分の感情が無になれる位まで習慣化を徹底しました。朝のルーティーンに組み込み今日は運動できなかったをなくす事や、if-thenルールを覚えるまで紙に書いて目に見える所に貼っておくようにしました。
ex.HIITをやれない日は、スクワットとヒップリフト20回やる
ex.芋類以外で糖質を摂ったら、HIITおかわり
ex.外食した日は、歩いて帰宅する
❹慈悲の瞑想アップデート版を行います。
疲れた自分を受け入れつつ、カスタムした慈悲ワードで目標や価値観を思い出し、目標と現実との葛藤や焦り、時には自己否定に陥りそうな時にも自己コントロール出来ている感覚があります。
❺ん？と思った方も多いかもしれませんが、
私は嬉しいことがあったり、褒められたりすると舞い上がって目の前のことに手がつかなくなることがあります