肌に塗るスキンケアに関してはどうしても限界があります。
高い化粧品を一生懸命寝るぐらいであれば、こまめに水を飲んだ方が肌のハリが良くなる効果があるという話も紹介させてもらいました。
最強のスキンケアとしては、食事・睡眠・運動の健康的な生活習慣が大切で、特に食事が大切なわけです。
今回は、何を食べればいいのかということを詳しく解説させてもらいます。
エビデンスのあるスキンケアに良い13の食材を紹介します。
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