休日の喜びを11週間まで延長する3つのC

休日の取り方を間違えている人は少なくありません。

疲れが取れないとか集中出来ない人がいると思いますが、その原因は休み方にあります。

休み方が下手だと集中出来ない、集中出来ないから上手く休めないという事が起きます。

睡眠が上手く出来ない人がいますが、ちゃんと交感神経をゼロにしてあげないと人間は休む脳に入れません。

ちょっと運動するだけで疲れて眠くなることがあります。それは運動することによって運動神経が刺激されて脳の覚醒レベルが上がり、交感神経がオンになってしっかり休めるからです。

動く事と休む事は同じです。このふたつはセットになっています。

では、どのように休日を過ごせばストレスが減ったり、満足度が上がってモチベーションが

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