気にしすぎの原因としては意外とそんなことなのということが原因だったりします。
その対策法としても、とてもシンプルですが、そういったものを愚直に行うことによって気にしすぎを直すことはできます。
気にしすぎ対策法その1「問題解決法」
①自分を悩ませている問題を何かしらの行動を起こさせるような状態に落とし込む
何かを気にしてしまった時には、それを考えた時には行動につなげるように事前にその対象を決めておいてください。
問題が解決しなくても行動に結びついていれば、それがやる気につながるのでそれで結構です。
②その問題はどのような性質を持っているのかということを定義する
例えば、人間関係のことで悩むとしたら、人間関係の問題というものはどのような性質でどのようなことに繋がるのだろうか？なぜ自分は人間関係で不安になるのだろうか？ということをちゃんと定義しましょう。
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