無駄に自分を責めずに生きれるようになる「自責グセ対策法」

自分を無駄に責めないために

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セルフコンパッション

「自分をいかに受け入れることができるか」

セルフコンパッションとは、自分を責めないで、自分に対して思いやりや共感を持つことです。
この能力が低いと、自分を責めすぎてしまい、うまくいきません。自分に甘くなるのは良くないと言う人もいますが、実際は自分を認めることができている人の方が、能力も高くなりやすいものです。

自分を責めることなく、現実を受け入れて、前に進むためのマインドセット

1. 失敗とは学習

失敗により学習という対価を手に入れるのか、成功により報酬という対価を手に入れるのか、どちらかです。

2. 自分と他人を比べない

そもそも違うものを比べる必要はない。自分のことは客観的に見えないので、他人を見るとどうしてもよく見える。過去の自分と今の自分を比べるべき。

3. 正解はひとつではない

何かを達成するためには、無限の方法がある。他の人が見つけることができない正解をいくつ探せるかが大事。

悶々として、今の自分に満足していない、つまり、自分を責めまくっている人には、この続きで紹介する自分を受け入れる（＝現実を受け入れる）ためのマインドセットを参考にしてもらい、前に進んでいきましょう。
ご覧になりたい方は、続きをどうぞ↓

＜今回の参考文献＞

セルフ・コンパッション―あるがままの自分を受け入れる

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クリスティーン・ネフ
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幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない: マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門 (単行本)

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[ティーマナ (ID:58936795)]

大きな本屋より小さな駅の小さな本屋の表玄関で、キノコ本が立て平積みに置かれてると嬉しい( ^ω^ )
大きな本屋さんは置くスペースいっぱいあるもん。小さな本屋さんは、スペース少ないから選ばれた感が嬉しいねん(o^^o)

[ゆう (ID:13345998)]

記事化、ありがとうございます！！

読むたびに気づく項目が違い、また感じ方も違っています。

その過程も感じられ、ちょっとした時間でも振り返られるので、文章になっているのは、とてもありがたいです！！

[ゲスト (ID:45631388)]

ありがとうございます。
ありがとうございます。