トレーニングのパフォーマンスを爆増させる鯖とビーツのハーブご飯

今月は、復刻放送月間！
ということで、今回は健康的な『炊き込みご飯』です！

＜材料＞

ビーツ・・・・・・・・・・・・・100g
☆米・・・・・・・・・・・・・・1合(約150g)
☆イタリアンハーブミックス・・・小さじ1(0.3g)
☆塩・・・・・・・・・・・・・・小さじ1/2(3g)
☆白ワイン・・・・・・・・・・・大さじ1(18g)
☆はちみつ・・・・・・・・・・・小さじ1/3(2g)
サバの水煮缶・・・・・・・・・・1缶