今月は、身体づくり月間！
ということで、今回は『睡眠の質を上げる』レシピです！






＜材料＞

ジャガイモ・・・・・・・1個
卵・・・・・・・・・・・1個
☆水・・・・・・・・・・50cc
☆酢・・・・・・・・・・5cc
塩・・・・・・・・・・・重量の1％
黒胡椒・・・・・・・・・お好みで



＜作り方＞

１．ジャガイモを1cm幅にスライスし、水から茹でる。
２．マグカップに卵を割り入れ、☆を加える。
３．黄身に爪楊枝で5か所穴をあけ、ラップをせず電子レンジで600w50秒加熱する。
４．ポーチドエッグを取り出し、水にさらす。