私も運動はダメでしたが、ある時長らく散歩に連れて行って貰えなかった他人の犬の世話に従事した時、犬と共に毎日３回30分のコースを走る日課が出来、走る事の素晴らしさに気付いた事があります。
本当に体調や気分が良くなり、自己肯定感が上がって驚きました。犬のお陰でもありますが…
走らずともウォーキングでも効果がありました。
今は犬も亡くなってまた動かない生活になってしまいましたが、この記事で外に出たくなりました。
レースがお祝いってわかる気がします。