運動と食事は、動きながら生きている動物全体にとって重要なことが分かる。

運動は強弱とか時間などがテーマになるし、食事では量の問題と質の問題（栄養バランス）がテーマになるのでしょう。

私がさらに気を付けていることはストレスである。適度な刺激程度であれば効果的であるが、実現しそうもないことに執着し臓器を傷つけることである。「ガン」などを呼び込み生命を短くすることにつながりかねない。

この研究結果は米国であり、肥満体の人が多く量の問題がクローズアップされるが、日本人は栄養バランスに気を付ける必要があるのでしょう。