記事の内容は、ウォーキングからジョッギングにいたるステップアップトレイニングが要旨であるが、見出しはウォーキングの効能でありまごついた。

高校生時代、勉強の合間にジョッギングをしたり、音楽を聴いたりして、学習効果を上げることをしてきた。４０代になり太り気味になり健康診断で指摘され、５０代には検査数値に異常が出て、再度ジョッギングにトライしてきたが、足の爪が剥がれたり、少しきつく感じはじめ、ウォーキングを現在まで続けている。

音楽の効能は、エネルギッシュな音楽であれば効果があるのでしょうが、カラオケ曲を口ずさみながらウォーキングすると体を動かす方がおろそかになるので、音楽はやめて体を意識的に動かすことにしている。

ウォーキングは必要であるが、現在の年齢になると、年に一度の定期検査をかかさないようにすることも大切のような気がしている。